Visie
Relax. Have Fun. Workout
Scroll naar beneden en lees meer over onze box en onze kijk op CrossFit.
Visie
CrossFit FNX is opgericht door Arjan en Karen, beiden al langer actief in CrossFit en coachen. CrossFit FNX ontleent zijn naam aan de Fenix, een grieks fabeldier dat in staat was uit zijn eigen as te herrijzen.
“Burn Your Bridges, Rise From The Ashes”
Creëer een verbeterde versie van jezelf. Geef om jezelf, om je gezondheid. Zorg voor genoeg beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en genoeg water.
Met een klein beetje doorzettingsvermogen, integriteit, gemotiveerde en gezellige mensen om je heen, haalbare doelen, saamhorigheid en de juiste begeleiding, kunnen wij een omgeving creëren waarin iedereen groeit en zich ontwikkelt… zowel fysiek als mentaal.
Je wordt functioneel fit, werkt met een dagelijks gevarieerd programma onder begeleiding aan je sterke punten maar ook aan je minder sterke punten.
Je gooit je levensstijl niet drastisch om, maar stapje voor stapje. Zo blijft het leuk, haalbaar, en motiverend. Zo is bewezen dat (op elke leeftijd!) bewegen de gezonde mens gezond houdt en fitter maakt en eveneens mensen met een lichamelijke of psychische beperking ook gezonder maakt (denk aan overgewicht, diabetes, orthopedische problemen, cardiovasculaire problemen). Heb je echter medische problemen, dan is het wel verstandig met je arts te overleggen dat je wilt gaan sporten. Dan kunnen wij een programma bieden op maat of je persoonlijk begeleiden.
Relax. Have Fun. Workout
Trainen bij CrossFit FNX is meer dan alleen een uurtje afzien en zweten. Als je bij ons traint, dan weet je dat er ook tijd is voor een geintje, ontspanning en gezelligheid. Samengevat:
- Stel jezelf voor. We vinden het belangrijk om te weten wie je bent als je bij ons komt sporten. We vinden het echter ook belangrijk dat nieuwe mensen weten wie er al sporten en wie wij zijn.
- Geen ego’s! Iedereen is gelijk en iedereen werkt hard om zijn of haar doelen te bereiken. Als community staan we samen sterk.
- Have fun! Ook al doe je de workout (vaak) alleen, de workout is pas afgelopen als de laatste persoon klaar is. Na of voor de les blijven plakken voor wat drinken of een praatje vinden we super gezellig. Tijdens de les is de aandacht voor de coach.
- Informeer de coach. Heb je blessures, beperkingen of andere dingen waar je mee zit? Vertel het (vooraf) aan de coach dan kunnen we er rekening mee houden, zonder dat je je ongemakkelijk hoeft te voelen.
- Wees zuinig met het materiaal. Niet alleen houden we graag het materiaal heel, ook houden we jou graag blessurevrij. Ook willen we je vragen na de les het materiaal en je werkplek schoon achter te laten. Dat is wel zo fris voor de volgende deelnemer.
- Tel je reps eerlijk en werk hard. Met het overslaan van reps of het slordig uitvoeren van bewegingen houd je uiteindelijk alleen jezelf voor de gek. Echte progressie boek je met eerlijkheid, techniek, consistentie en daarna intensiteit. Eerst een goede vorm, daarna een zwaar gewicht of snelle(re) tijd. Log je score in onze gratis beyond the whiteboard app om je progressie bij te houden.
- Vier je PR. Niet elke dag kan de beste zijn, niemand presteert elke dag 100%. Dat wil niet zeggen dat je iets niet kan en dat wil zeker niet zeggen dat je niet goed genoeg je best hebt gedaan. Maak er een mooie les van met de andere leden. Laat de moed niet zakken, volgende keer beter. Des te harder vier je die PR, die goede lift of die snelle tijd de volgende keer.
- Geef tips en feedback. Vind je iets fijn of juist vervelend? Wij staan altijd open voor jouw mening. Kom buiten de les even bij ons langs en wij kijken wat we voor je kunnen betekenen.
Adres
CrossFit FNX
Filipsweistraat 3
4181 CH Waardenburg