Metcon

Metcon staat voor 'metabolic conditioning' en is een waardevolle aanvulling op je CrossFit routine. Het richt zich op conditionele verbetering middels eenvoudige bewegingspatronen. Verschillende energiesystemen worden aangesproken en je algehele conditite zal hiermee verbeteren. Onze metcon uren zijn eenvoudig, zonder barbells of moeilijke bewegingen. Er wordt veel gebruik gemaakt van de caridio-apparaten (ski, row, echobike, bike erg, run, jumprope) en body-weight oefeningen. Over het algemeen duurt de workout (inclusief evt. rust) lang (30-40 minuten).  Ook de metcon lessen zijn afwisselend, zowel in programmering als in dagen van de week. Een ander voordeel: doorgaans kunnen metcon workouts leiden tot het verbranden van veel calorien, zelfs als je al klaar bent met de les (ook wel 'excessive post-exercise oxygen consumption'). We zien je hopelijk snel tijdens een van deze uren!